2024年3月，CDC（美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心）發(fā)布了關(guān)于呼吸道病毒防控的最新建議。新指南為應(yīng)對(duì)COVID-19、流感和呼吸道合道合胞病毒（RSV）等一系列常見呼吸道病毒性疾病的風(fēng)險(xiǎn)提供了統(tǒng)一的策略，這些疾病可能會(huì)對(duì)醫(yī)院和醫(yī)護(hù)人員造成重大健康影響和壓力。

作為指導(dǎo)方針的一部分，CDC就核心預(yù)防措施和策略提供了積極的建議：

• 符合條件的人群及時(shí)接種疫苗，以保護(hù)人們免受嚴(yán)重疾病、住院治療和死亡的影響。如流感、COVID-19和呼吸道合道合胞病毒。
• 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽和打噴嚏時(shí)遮住口鼻，經(jīng)常洗手或消毒雙手，清潔經(jīng)常接觸的物體表面。
• 采取措施改善空氣質(zhì)量，如引入更多新鮮室外空氣、凈化室內(nèi)空氣，或選擇在戶外活動(dòng)。

當(dāng)人們感染呼吸道病毒時(shí)，新指南建議患者應(yīng)留在家中并避免與他人接觸。對(duì)于患有COVID-19和流感的患者，現(xiàn)有的治療手段能夠減輕癥狀并降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。指南建議，當(dāng)至少持續(xù)24小時(shí)整體癥狀有所改善，且若有發(fā)熱，則在未使用退熱藥物的情況下已退燒時(shí)，可恢復(fù)正常的日?；顒?dòng)。

一旦人們恢復(fù)正常活動(dòng)，指南鼓勵(lì)他們?cè)诮酉聛淼?天內(nèi)采取額外的預(yù)防策略以遏制疾病的傳播。加強(qiáng)防護(hù)措施對(duì)于那些面臨重癥高風(fēng)險(xiǎn)的人群尤為重要，包括65歲及以上老年人以及免疫系統(tǒng)較弱者。美國(guó)疾控中心更新的指導(dǎo)反映了COVID-19的情況已發(fā)生改變。雖然它仍構(gòu)成威脅，但由于集體免疫力的建立以及預(yù)防和治療該疾病的措施改進(jìn)，如今COVID-19引發(fā)嚴(yán)重病癥的可能性大大降低。重要的是，美國(guó)應(yīng)用了新推薦隔離時(shí)間的州和地區(qū)并未觀察到與COVID-19相關(guān)的住院率或死亡率增加。

更新后的CDC呼吸道病毒指南要點(diǎn)

免疫接種

免疫接種有助于您的身體做好準(zhǔn)備，對(duì)抗病毒和嚴(yán)重疾病。某些免疫接種能教會(huì)免疫系統(tǒng)“慧眼識(shí)毒”，使其能夠提前準(zhǔn)備防御措施。而其他一些免疫接種則直接向身體提供抗體，以保護(hù)您免受病毒侵害。接種疫苗除了可以在一定程度上減少被感染的可能性，但其主要優(yōu)勢(shì)在于預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重病癥和死亡。越來越多的證據(jù)表明，COVID-19疫苗還有助于降低您患上長(zhǎng)期新冠（Long COVID）的風(fēng)險(xiǎn)。

衛(wèi)生預(yù)防

當(dāng)咳嗽和打噴嚏時(shí)遮住口鼻可以減少細(xì)菌的傳播，以保護(hù)他人。用洗手液或肥皂洗手可以去除手上的細(xì)菌，避免用臟手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴時(shí)。如果沒有洗手液或肥皂和水，可以使用酒精含量至少為60%的免洗手消毒液進(jìn)行手衛(wèi)生。定期清潔經(jīng)常接觸的表面，例如臺(tái)面、扶手和門把手。

生病時(shí)防止傳播

當(dāng)您感染呼吸道病毒時(shí)，您可能會(huì)將其傳染給他人。一個(gè)人能夠傳播病毒的時(shí)間長(zhǎng)短取決于多種因素，包括病情嚴(yán)重程度以及病程持續(xù)時(shí)間，這些因素因人而異。當(dāng)您的癥狀至少已連續(xù)24小時(shí)總體上有所改善，通常傳染性會(huì)逐漸減弱，但體內(nèi)完全清除病毒仍需更多時(shí)間。接下來的5天內(nèi)采取預(yù)防措施有助于降低這種風(fēng)險(xiǎn)。度過這5天后，通常傳染給他人的可能性會(huì)大大降低。然而對(duì)于部分人群，尤其是那些免疫功能較為薄弱的個(gè)體，其攜帶病毒并具有傳染他人的狀態(tài)可能會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)一段時(shí)間。

佩戴合適的口罩

戴口罩有助于降低呼吸道病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)感染者佩戴口罩時(shí)，可以減少病毒傳播給他人。口罩還可以保護(hù)佩戴者免于吸入周圍人的傳染性顆粒。不同的口罩提供不同級(jí)別的保護(hù)，佩戴具有保護(hù)性的、可以長(zhǎng)時(shí)間舒適地佩戴的、合身的（完全覆蓋鼻子和嘴巴）是最有效的選擇。

如何判定口罩是否合適呢？我們可以將雙手圍在口罩外邊緣來檢查是否存在縫隙，如果口罩是合適的，會(huì)感到暖空氣從口罩正面排出，并且可能看到口罩材料隨著每次呼吸起伏。

做好空氣通風(fēng)

病菌會(huì)在人與人之間通過空氣傳播，這種情況在空氣流通不暢的空間中更容易發(fā)生。為了降低暴露風(fēng)險(xiǎn)，居家時(shí)應(yīng)定期開窗/或使用排氣扇進(jìn)行通風(fēng)，如果家中裝有新風(fēng)系統(tǒng)（即帶有貫穿全屋風(fēng)管的系統(tǒng)），在有客人來訪時(shí)應(yīng)及時(shí)打開，并按照制造商的指示定期更換過濾器。同時(shí)，CDC建議家中可使用便攜式高效顆粒物空氣（HEPA）凈化器。當(dāng)有聚集活動(dòng)時(shí)，最好將活動(dòng)安排在戶外進(jìn)行。

及時(shí)進(jìn)行檢測(cè)

呼吸道病毒檢測(cè)幫助您判斷目前是否感染了某種呼吸道病毒，方便對(duì)癥治療以降低患重病的風(fēng)險(xiǎn)，并采取措施降低將病毒傳播給他人的機(jī)會(huì)。雖然檢測(cè)不會(huì)改變您感染或傳播呼吸道病毒的可能性，也不會(huì)改變您的疾病可能有多嚴(yán)重，但它可以提供有用的信息，幫助您做出預(yù)防或治療選擇。